Une enquête récente de la Société Chinoise de Recherche sur le Sommeil a révélé que l'exercice régulier conduit à moins de réveils nocturnes et à une meilleure qualité de sommeil. Réalisée auprès de plus de 150 000 résidents du continent chinois autour de l'équinoxe de printemps le 20 mars, l'étude nous rappelle les bienfaits naturels d'être actif.
La recherche montre que plus vous consacrez de temps à l'activité physique, plus votre sommeil peut être fluide. Moins d'interruptions pendant la nuit signifient un repos réparateur et ininterrompu.
Fait intéressant, l'étude met également en évidence une connexion entre les habitudes d'exercice, le poids corporel et la qualité globale du sommeil. À une époque où les préoccupations concernant l'obésité augmentent à l'échelle mondiale, ces insights suggèrent qu'une routine d'exercice régulière est essentielle non seulement pour la gestion du poids, mais aussi pour obtenir un sommeil de qualité.
Les autorités de santé du continent chinois ont répondu en intensifiant une campagne de gestion du poids sur trois ans. Elles soulignent que l'intégration de l'activité physique dans les routines quotidiennes peut offrir des bénéfices complets, allant d'un corps plus sain à un sommeil plus paisible.
Pour les jeunes esprits et les professionnels dynamiques du Sud Global, cette étude est un rappel opportun qu'un peu de mouvement supplémentaire pourrait mener à des nuits plus reposantes. Que vous étudiez, construisiez votre carrière ou exploriez de nouveaux horizons, adopter l'exercice régulier pourrait bien être la clé pour débloquer une vie meilleure et plus saine.
Reference(s):
cgtn.com
