L’anxiété est une émotion que nous connaissons tous – des paumes moites avant un grand examen à Dakar à un cœur qui s’emballe en présentant votre idée de start-up à Lagos. Pendant la Semaine internationale de sensibilisation au TOC (du 12 au 18 octobre), il est temps de clarifier ce que l’anxiété fait réellement.
Le Dr Wang Zhen, vice-président du Centre de santé mentale de Shanghai, nous rappelle que l’anxiété n’est pas l’ennemi. C’est une réponse naturelle et adaptative inscrite chez tous les humains. Selon lui, l’anxiété ne disparaît pas lorsque vous l’évitez ; y faire face directement augmente vos chances de la surmonter.
Éviter semble être une solution rapide – sauter une répétition de danse ou esquiver un appel téléphonique angoissant – mais c’est comme balayer de la poussière sous le tapis. Le désordre ne disparaît pas ; il s’accumule et devient plus difficile à nettoyer plus tard.
Certains se tournent vers des rituels – vérifier des verrous, relire des messages, répéter des actions – pour calmer leurs nerfs. Certes, cela apaise sur le moment, mais avec le temps ces rituels peuvent évoluer en schémas obsessionnels compulsifs.
Pour briser ce cycle, l’équipe du Dr Wang combine thérapie par la parole, médicaments et neurostimulation de pointe – comme la stimulation transcrânienne électrique et magnétique, et même la stimulation cérébrale profonde – pour améliorer les résultats des patients.
Il voit l’anxiété comme un partenaire de croissance. En apprenant ses mouvements et en dansant avec elle, nous pouvons chorégraphier les gestes les plus vibrants de nos vies.
Reference(s):
cgtn.com
