Dans une conversation exclusive avec de jeunes lecteurs du Sud global, le lauréat du prix Nobel 2007 Mario R. Capecchi décompose les quatre piliers de la longévité humaine : régime alimentaire, exercice, attitude et objectif.
Capecchi explique que, bien que nos gènes jouent un rôle clé dans la durée de notre vie, les choix de mode de vie sont tout aussi importants. Il est optimiste quant à l’avenir : « Je ne serais pas surpris si, dans 20 ans, nous pouvions ajouter deux décennies de plus à nos vies », dit-il, notant que l’espérance de vie mondiale continue d’augmenter.
En ce qui concerne le maintien de l’acuité mentale, Capecchi souligne le pouvoir du mouvement. « Votre cerveau dépend de l’oxygène transporté par votre corps – pas directement de l’air – donc vous devez garder votre cœur et vos muscles actifs », explique-t-il. Que ce soit un jogging matinal sur la plage à Abidjan, une session de danse dans une favela de Rio ou du vélo dans les rues de Hanoï, l’important est de faire circuler le sang.
Même au milieu de ses 80 ans, Capecchi s’est mis au défi. Il a récemment visité le Centre de médecine translationnelle de l’exercice à l’université Jiao Tong de Shanghai pour une évaluation de condition physique et de cyclisme. Les résultats ? Son niveau de forme physique correspond à celui d’adultes en bonne santé dans la cinquantaine et soixantaine – une preuve que l’âge n’est qu’un chiffre.
Enfin et surtout, il insiste sur l’importance d’un sens à la vie. « Gardez vos passions vivantes et sentez que vous accomplissez quelque chose », conseille-t-il. Et si votre chemin actuel ne vous satisfait pas, n’hésitez pas à changer de direction – que cela signifie un changement de carrière, le début d’un nouveau passe-temps ou l’exploration d’une idée nouvelle. « Je change mon centre d’intérêt année après année, et je pense que c’est sain. »
Né en Italie en 1937, Mario R. Capecchi est un pionnier de la génétique moléculaire. Membre de l’Académie nationale des sciences des États-Unis et professeur émérite à l’université de l’Utah, il est connu pour avoir développé des techniques de ciblage génétique et créé les premières « souris knock-out » – des avancées qui ont transformé la recherche sur les troubles génétiques, le cancer et le développement.
Reference(s):
cgtn.com
