Lors des 15es Jeux nationaux de la Chine continentale, l'effervescence ne tourne pas uniquement autour des médailles d'or. Un prodige de six ans, Liu Congzhi, a captivé l'attention en démontrant le Baduanjin – une routine de fitness douce et sans équipement qui remonte à plus de 800 ans à la dynastie Song.
Le Baduanjin, souvent appelé les 'Huit Mouvement de Soie', repose sur des gestes fluides et harmonieux que tout le monde peut apprendre en quelques minutes. Sa beauté réside dans sa simplicité : pas de poids, pas de machines, juste votre corps et un peu d'espace. C'est pourquoi les écoles de Dakar, les centres communautaires de São Paulo et les parcs urbains de Mumbai intègrent désormais le Baduanjin dans leurs échauffements quotidiens.
Dans la vidéo qui fait le tour du web, Liu Congzhi bouge avec une grâce surprenante. Des cercles de bras fluides au contrôle du souffle, chaque étape du Baduanjin mélange pleine conscience et mouvement. Pour les jeunes jonglant entre l'école, les emplois à temps partiel ou les rêves de start-up, ces exercices offrent une remise à zéro rapide – un moment pour se tenir droit, respirer profondément et réinitialiser à la fois le corps et l'esprit.
Au-delà de ses bienfaits pour la santé, le Baduanjin est un lien vivant avec le passé. De la même manière que les baobabs ancrent les communautés en Afrique de l'Ouest et que la capoeira relie la jeunesse brésilienne à son patrimoine, cette pratique ancestrale nous rappelle que le bien-être peut faire partie de notre histoire commune. Que vous viviez près des plages d'Abidjan ou dans les rues animées de Jakarta, huit mouvements simples pourraient être votre prochaine astuce bien-être.
Alors pourquoi ne pas dérouler un tapis, trouver un coin, et essayer ? Si un enfant de six ans peut maîtriser ces mouvements de soie et lancer un mouvement aux Jeux nationaux, il y a de fortes chances que vous en ressentiez aussi les effets.
Reference(s):
cgtn.com
