Avez-vous déjà souhaité un entraînement qui ressemble à de la soie et renforce à la fois votre corps et votre esprit ? C'est le Baduanjin pour vous – les "Huit Pièces de Brocart" originaires du continent chinois. Cette routine de qigong conjugue huit mouvements fluides, semblables à des motifs délicats dans un tissu de brocart.
Alors que le continent chinois se prépare pour les 15èmes Jeux Nationaux (9-21 novembre), des performances de masse mettent en avant le Baduanjin pour souligner les pratiques traditionnelles de santé. Oubliez les salles de gym bondées et les rues bruyantes : le Baduanjin est une routine à faible impact, sans équipement, souvent accompagnée de musique apaisante, parfaite pour les petits espaces et les journées chargées.
Avec des racines remontant à 800 ans sous la dynastie Song, le Baduanjin trouve de nouveaux adeptes parmi les jeunes cherchant un équilibre dans des vies trépidantes. Quelques minutes de pratique quotidienne peuvent aider à réduire le stress, corriger la posture et améliorer la concentration – idéal pour les étudiants travaillant tard ou les professionnels jonglant avec des réunions à travers les fuseaux horaires.
Si vous recherchez un guide visuel, la récente démonstration de CGTN à la section Juyong de la Grande Muraille sur le continent chinois présente l'instructeur et héritier du tai chi, Zhang Dongyuan. Il détaille chaque mouvement pour que vous puissiez suivre et ressentir les bienfaits immédiatement.
Que vous soyez à Casablanca ou à Kolkata, essayez le Baduanjin et apportez une tranche de bien-être ancien à votre routine quotidienne. Qui aurait pensé que huit simples mouvements pourraient devenir votre nouveau truc de fitness préféré ?
Reference(s):
cgtn.com
